体操单杠上杠教案
- 爱游戏ayx
- 42
- 2024-07-23 10:43:54
体操单杠上杠教案 一、教学目标 1、掌握单杠上杠的基本技术动作,如:前摆、后摆、大摆、小摆、前翻、后翻、前空翻、后空翻、前屈、后屈、前滚、后滚等。 2、掌握单杠上杠的基本技术要领,如:姿势端正、动作流畅、力量掌握、节奏把握、配合呼吸等。 3、培养学生勇敢、坚韧、自信、协作等素质,提高学生身体素质和心理素质。 二、教学重点 1、掌握单杠上杠的基本技术动作。 2、培养学生勇敢、坚韧、自信、协作等素质。 三、教学难点 1、掌握单杠上杠的高难度动作。 2、培养学生的心理素质。 四、教学方法 1、示范法:教师通过示范,让学生了解动作的基本要领和技术要点。 2、讲解法:教师通过讲解,让学生理解动作的基本原理和技术要领。 3、练习法:教师通过练习,让学生掌握动作的基本技术要领和动作流畅度。 4、评价法:教师通过评价,让学生了解自己的优势和不足,提高自身水平。 五、教学内容 1、单杠上杠基本技术动作 (1)前摆 动作要领:双手握住单杠,身体向前倾斜,两腿向前伸直,双脚尖着地,然后向前摆动身体,同时向上用力,上升到单杠的上方。 (2)后摆 动作要领:双手握住单杠,身体向后倾斜,两腿向后伸直,双脚尖着地,然后向后摆动身体,同时向上用力,上升到单杠的上方。 (3)大摆 动作要领:双手握住单杠,身体向前倾斜,两腿向前伸直,双脚尖着地,然后向前摆动身体,同时向上用力,上升到单杠的上方,然后向前摆动身体,同时向下用力,下降到单杠的下方。 (4)小摆 动作要领:双手握住单杠,身体向前倾斜,两腿向前伸直,双脚尖着地,然后向前摆动身体,同时向上用力,上升到单杠的上方,然后向前摆动身体,同时向下用力,下降到单杠的下方。 (5)前翻 动作要领:双手握住单杠,身体向前倾斜,两腿向前伸直,双脚尖着地,然后向前摆动身体,同时向上用力,上升到单杠的上方,然后向前翻动身体,同时向下用力,下降到单杠的下方。 (6)后翻 动作要领:双手握住单杠,身体向后倾斜,两腿向后伸直,双脚尖着地,然后向后摆动身体,同时向上用力,上升到单杠的上方,然后向后翻动身体,同时向下用力,下降到单杠的下方。 (7)前空翻 动作要领:双手握住单杠,身体向前倾斜,两腿向前伸直,双脚尖着地,然后向前摆动身体,同时向上用力,上升到单杠的上方,然后向前空翻动身体,同时向下用力,下降到单杠的下方。 (8)后空翻 动作要领:双手握住单杠,身体向后倾斜,两腿向后伸直,双脚尖着地,然后向后摆动身体,同时向上用力,上升到单杠的上方,然后向后空翻动身体,同时向下用力,下降到单杠的下方。 (9)前屈 动作要领:双手握住单杠,身体向前倾斜,两腿向前伸直,双脚尖着地,然后向前摆动身体,同时向上用力,上升到单杠的上方,然后向前屈身体,同时向下用力,下降到单杠的下方。 (10)后屈 动作要领:双手握住单杠,身体向后倾斜,两腿向后伸直,双脚尖着地,然后向后摆动身体,同时向上用力,上升到单杠的上方,然后向后屈身体,同时向下用力,下降到单杠的下方。 (11)前滚 动作要领:双手握住单杠,身体向前倾斜,两腿向前伸直,双脚尖着地,然后向前摆动身体,同时向上用力,上升到单杠的上方,然后向前滚动身体,同时向下用力,下降到单杠的下方。 (12)后滚 动作要领:双手握住单杠,身体向后倾斜,两腿向后伸直,双脚尖着地,然后向后摆动身体,同时向上用力,上升到单杠的上方,然后向后滚动身体,同时向下用力,下降到单杠的下方。 2、单杠上杠基本技术要领 (1)姿势端正 动作要领:双手握住单杠,身体保持直立,两腿自然张开,双脚尖着地,头部保持平衡。 (2)动作流畅 动作要领:动作要连贯流畅,不要出现卡顿或停滞。 (3)力量掌握 动作要领:动作需要运用力量,力量的大小需要根据动作的难度和要求来掌握。 (4)节奏把握 动作要领:动作需要把握节奏,不要快慢不一,影响动作的完成度。 (5)配合呼吸 动作要领:动作需要配合呼吸,呼气和吸气的时机需要根据动作的要求来把握。 3、培养学生素质 (1)勇敢 勇敢是完成单杠上杠的基本素